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육아휴직 급여 및 출산·육아 제도 2025년 총정리 육아휴직 급여 및 기간 개선육아휴직 급여 상한액 150만 원 → 250만 원으로 인상.기존 25% 사후 지급금 폐지로 지급 방식 단순화.육아휴직 기간 1년 → 1년 6개월로 연장.부모가 각각 3개월 이상 사용 시 1년 6개월 사용 가능 (한부모 및 중증장애 아동 부모 예외 적용).초등학교 6학년 이하 또는 만 42세 이하 근로자까지 대상 확대.6+6 육아휴직 제도 개편생후 18개월 이내 자녀를 둔 부모가 함께 사용할 경우 첫 달 지급액 200만 원 → 250만 원 상향.기존 첫 3개월 100% 지급, 이후 80% 지급 방식 유지.1~3개월: 100% (최대 250만 원)4~6개월: 100% (최대 200만 원)7개월 이후: 80% (최대 160만 원)육아휴직 신청 및 사용 편의성 향상출산휴가 및 육아휴직.. 2025. 3. 12.
스위치온 다이어트 3~4주 차(2편)ㅣ허용식품, 단백질보충제 선택, 유지기 전략 스위치온 다이어트 1~2주 차 총정리(1편)스위치온 다이어트 1~2주 차 총정리(1편)🚀 박용우 박사의 스위치온 다이어트는 4주 동안 대사 유연성을 회복하고, 지방을 효과적으로 태우는 체질로 바꿔주는 다이어트 프로그램입니다. 이runnerbonnie.tistory.com 스위치온 다이어트 3~4주 차 총정리 (2편)✅ 2주 차까지 성공적으로 마쳤다면, 3~4주 차를 어떻게 진행해야 할까요?✅ 다이어트 이후 요요 없이 체중을 유지하는 방법이 궁금하신가요?박용우 박사의 스위치온 다이어트는 단순한 칼로리 제한이 아닌, 대사 유연성을 회복하여 건강하게 체중을 감량하고 유지하는 프로그램입니다. 이번 글에서는 3~4주 차 다이어트 핵심 원리와 유지기 전략을 정리해봤습니다.📌 2주 차 후, 체지방 검사가 필요한 .. 2025. 3. 12.
스위치온 다이어트 1~2주 차 (1편)ㅣ허용식품,탄수화물 제한, 운동, 스트레스관리 스위치온 다이어트 1~2주 차 총정리(1편)🚀 박용우 박사의 스위치온 다이어트는 4주 동안 대사 유연성을 회복하고, 지방을 효과적으로 태우는 체질로 바꿔주는 다이어트 프로그램입니다. 이번 글에서는 1~2주 차 다이어트 핵심 원리와 실천 방법을 정리해 드립니다.📌 1주 차: 초저탄수화물 & 단백질 쉐이크로 대사 리셋✅ 1주 차 목표✔  탄수화물 제한을 통해 지방을 연소하는 몸으로 전환✔  단백질 섭취 증가로 근손실 최소화✔  장내 환경 개선 및 건강한 식습관 형성📅 1~3일 차 (초기 적응기)✔ 단백질 쉐이크 4회 섭취 (일반식 제한)✔ 장내 환경 개선을 위해 프로바이오틱스 & 식이섬유 섭취✔ 허용 식품: 두부, 플레인 요거트, 채소류💡 왜 단백질 쉐이크만 섭취할까?✔ 단기간 탄수화물 제한을 통해 .. 2025. 3. 12.
스위치온 다이어트란? 방법 효과 총정리 스위치온 다이어트란? 방법 효과 총정리안녕하세요! 오늘은 많은 사람들이 관심을 가지고 있는 박용우 박사의 스위치온 다이어트에 대해 심층적으로 알아보겠습니다. 이 다이어트는 단순히 체중을 줄이는 데 그치지 않고, 신체의 대사 기능을 활성화하여 체지방 연소를 극대화하는 것을 목표로 합니다. 과학적 원리를 바탕으로 설계된 이 프로그램은 체지방 감량, 혈당 안정화, 대사 건강 개선 등 다양한 장점이 있습니다.스위치온 다이어트란 무엇인가?스위치온 다이어트는 강북삼성병원 가정의학과 전문의인 박용우 박사가 33년간의 비만 치료 경험을 바탕으로 개발한 프로그램입니다. 지방 대사 스위치를 켜는 것을 핵심으로 하며, 체내 대사를 최적화하여 체지방을 효과적으로 연소시키도록 설계되었습니다.주요 특징1. 대사 스위치 전환: 탄.. 2025. 3. 12.
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